Бессонница

Бессонница: причины, симптомы, лечение

Инсомнией или бессонницей называется расстройство сна, при котором человек длительное время не может уснуть.

Формы инсомнии

Нарушения быстрой фазы сна чаще встречаются у пожилых людей, а медленной у молодых. Это заболевание бывает вызвано внешними факторами и эндогенными. Кроме того, оно классифицируется на:

• Психофизиологическую;
• Адаптационную;
• Поведенческую;
• Идиопатическую;
• Инсомнию, произошедшую вследствие нарушения гигиены сна.

Что может спровоцировать бессонницу

Механизмами, вызывающими нарушение сна являются:

• Хроническое переутомление;
• Предрасположенность к инсомнии;
• Смена часовых поясов;
• Депрессии;
• Неврозы, стрессы;
• Прием определенных групп лекарственных препаратов;
• Употребление кофе, чая, энергетиков во второй половине дня;
• Неприятные запахи и шум;
• Плотная еда перед сном;
• Неудобная постель;
• Посменная работа, требующая ночного бдения.

Симптоматическая картина, наблюдаемая при бессоннице

Характерными симптомами являются:

• Прерывистость сна;
• Нехватка полноценного отдыха;
• Хроническая усталость, ощущение разбитости;
• Ночные кошмары;
• Невозможность уснуть продолжительное время;
• Повышенная раздражительность.

Эти признаки – повод обратиться к неврологу.

Диагностика бессонницы

Специалист в процессе диагностики собирает анамнез, назначает полисомнографическое исследование, электроэнцефалографию и рекомендует ношение запястного актографа. Дифференциальную диагностику проводят с помощью МРТ мозга.

Лечение инсомнии

Для лечения этого заболевания применяется целый комплекс мер, включающий в себя:

• Прием снотворных и гормональных препаратов, седативных средств, при необходимости, антидепрессантов;
• Работу с психотерапевтом;
• Фитотерапию;
• Энцефалофонию.

Весь процесс лечения должен проходит под строгим контролем врача. Помимо этого больным, страдающим от инсомнии, показано лечение в учреждениях санаторного типа.

Опасность заболевания

Бессонница вызывает окислительный стресс, что отрицательно сказывается на работе нервной системы и снижает когнитивные навыки.

Профилактика инсомнии

Чтобы процесс засыпания проходил легче, перед сном необходимо:

• Проветривать спальню;
• Совершать вечерние прогулки;
• Принимать теплые ванны с травами или маслами, обладающими седативным эффектом;
• Соблюдать режим сна и отдыха;
• Не употреблять крепкий чай, кофе, тяжелую, острую и жирную пищу после 18:00;
• Отказаться от дневного сна;
• Устранить отвлекающие и раздражающие факторы.

Литература

1. Мельников А.Ю. Острая инсомния: естественное течение и возможности коррекции. Журн. неврологии и психиатрии им. С.С.Корсакова. Спецвып. 2019.
2. Соколова Л.П., Кислый Н.Д. Нарушения сна у пожилых: особенности терапии // Consilium medicum. 2007.